na wakacje

Powiem tak, postanowiłem sobie rok temu we wrześniu jak zacząłem chodzić na siłownie ze chce przez rok zmienić swoją sylwetkę. Nie miałem doświadczenia i nie udało się to w takim stopniu jak się spodziewałem, dlatego teraz jestem gotowy naprawdę na wiele, aby na przyszłe wakacje osiągnąć to co bym chciał.

[...] w tych rzeczach więc dlatego prosze o pomoc. Najpierw zrobie FBW przez około 2 miesiące tylko później bd robił szybkosciowy pod sporty walki żeby sie nie spowalniać a przez wakacje wolne od treningó wiec trening siłowy. Chodzi mi o to żeby mi ktoś pomógł ułożyć ten plan idealnie żeby przyzwyczaić i stawy i mieśnie do wysiłku a później robić [...]

[...] 12 tyg, później ze 16 tyg i następny ze 20tyg. A teraz myśle o 30-32tyg ;-) Może polecę jednak tylko 24tyg teść i deka 22tyg i pct. A może jsk dołożę mastera lub npp to do 32 dociągnę i pct. Fajnie by było całe wakacje na bombie;-)Tak czy siak przerwa będzie nie krótsza niż cykl. Pozdro Zmieniony przez - sooql w dniu 2018-05-12 00:41:02

Ja mam pytanie z innej beczki. Wybieram się z synem w wakację na taką małą wyprawe rowerową. Z Tarnowa do Ustki, coś koło 700km, planuje to dość ostrożnie, około 100 km/dzień. Zastanawiam sie jak wspomóc suplementami swój niemłody już organizm, wiem że to pytanie do działu suplementacja, ale może i tu coś się dowiem. Nie chodzi mi oczywiście o [...]

A miało być tak pięknie ... tak się w wakacje wszyscy jarali że to będzie hiper super edycja a tu widzimy co się dzieje.. żenua - z odcinka na odcinek coraz nudniej...

[...] powinieneś mieć kategoryczny zakaz biegania ale mam nadzieję że nie śmigasz po asfalcie, masz odpowiednio dobrane obuwie i zaopatrzyłeś się w jakiś suplement na stawy. Naprawdę dużo ludzi przy redukcji lekceważy takie sprawy. Ale według mnie lepiej zrobić coś wolniej a z głową niż na szybkiego a po paru latach sponsorować rehabilitantom wakacje.

Widze, ze male zainteresowanie tym tematem. Generalnie gralem troche w rygby, ale plazowe. W te wakacje byl turniej Beach Rugby w Siedlcach. Przez trzy upalne weekendy toczyły sie mecze. Na pierwszym turnieju zajelismy drugie miejsce, przegrywajac z ekipa Markopolo Team, na drugim bylismy trzeci, ale na trzecim juz bylismy pierwszi, a klasyfikacji [...]

to zapisz sie na jakas nauke plywania, sa jeszcze wakacje to chyba troche czasu masz. basen+trening domatora i narazie bedzie ok.

a ja niski i jestem pewnien ze wkoncu zrobie jakas plażówke %-) na te wakacje musi juz byc!

jeszcze sobie zorganizujemy konkretne wakacje a nie jakieś poiebane pomysly na wioskach%-)

witam. wysyłam zdj dwóch środków: wino 50mg/1tab STANGEN GENOTEC (stare opakowanie, zakupiony w wakacje) oraz OXANGEN GENOTEC 20mg/1tab (nowe opakowanie które jest na rynku jakoś od październik/listopad 2016r.) /SFD/2017/2/10/7faad195497b4199bc241d739a4076b9.jpg /SFD/2017/2/10/cb979a7e820a4dc2bb5e92e24a0242a1.jpg

Olo ja robilem na plytach chodnikowych u dziadka w wakacje ale hard core "Nie ma odpornych na ciosy, sa tylko zle wyprowadzone ciosy" "Nie ma silnych ,sa tylko zle trafieni" 10 Dan Kosolokaikan Karate

Pamiętam że w te wakacje ważyłem 67kg i miałem 33cm w bicu reszty nigdy wcześniej nie mierzyłem i nie chciałem kozaczyc tylko piszę prawdę 70kg to dużo jak na początek? dzięki za komentarze

[...] a jeśli chodzi o metkę to dam ją na początek bo chce jakoś ruszyć się i wkręcić odrazu się w ten tok ciężki treningów a wiem że jak przypilnuje jedzenia to jednak na te wakacje osiągne planowany cel czyli max 82-83kg poprawić klatke góre i ramiona i wypchnąc przy tej wadze 150-155kg :-) co do podejścia twojego 50cm na kablu to nie moj tok [...]

plecy skrzywienie boczne lekarz powiedział ze mogę ćwiczyć tylko nie na plecy mam ćwiczenia na to i w wakacje na rehabilitacje idę o wszystko się wypytałem lekarza jak coś trzeba to pisz to przykładowy trening prosił bym o poprawę i dodanie parti/ćwiczeń Zmieniony przez - sebb12 w dniu 2010-05-13 22:00:52

[...] kiedy nań chodzić. Nie musisz koniecznie chodzić na siłkę. Możesz np. ćwiczyć w domu. Od października przeprowadzam sie do Krakowa więc powinno być luźniej. Ewentualnie w wakacje moge już zacząc (tylko nie wiem co mam ćwiczyć: po kilkuletnim intensywnym i wyczynowym trenowaniu pływania lekarz stwierdził, ze siłownia jest wskazana, tylko [...]

Ja od lutego tego roku lece ciegiem, mostki i hcg cyklicznie, mam zamiar pociagnac do wakacji i wtedy przez ten okres wskoczyc z suplami i konkretnym PCT, ale obawiam sie, ze nie wytrzymam psychicznie po skonczeniu (samopoczucie itd.) i jest spora szansa, ze przez wakacje na mostku bede stal. HAHA.

Przedewszystkim Cie doyebie psychika, jak odstawisz PRZED wakacjami i wakacje na zejsciu, humor napewno do dupy, spadki i wogole - bez sens ;]

[...] "pylące" dni ale zawsze podczerwienione na wieczor. juz nie daje rady, tymi okulistami zygac mi sie chce, patrzylem na Vichine ale tak sobie przeanalizowalem i mi chodzi nie o doraźne tylko o coś zeby wzielo i mi to na wieki wyleczylo bo przeciez wiecie wakacje wieczorem najwiecej sie dzieje a tu chamskie popękane zyły na oczach :/

[...] biorę naprawdę sporo ciężąry. Od 16 roku życia trenowałem po 2 razy dziennie piłka + siłownia, od roku ćwiczę 3 razy dziennie Piłka + siłownia + basen/ lub znów piłka. W wakacje przez miesiąc trenowałem rano Kulturystycznie po południu miałem trening piłkarski i wieczorem ćwiczyłem crossfit i tak przez 5 dni z rzędu a weekend wolny, po 3 [...]